Cara Sehat Menggemukan Badan

Cara Sehat Menggemukan Badan – Memiliki berat badan ideal merupakan impian setiap orang termasuk wanita dan pria. Masalah berat badan bukan hanya bagi meraka yang bermasalah dengan berat badan berlebih, tetapi mereka yang juga memiliki masalah berat badan dibawah berat badan ideal.

Cara Sehat Menggemukan Badan

Cara Sehat Menggemukan Badan

Menurut beberapa dokter gizi mengatakan bahwa mereka yang memiliki berat badan kurang ideal atau kurus, biasanya mereka yang kurang menyukai cemilan, porsi makan yang kurang seperti porsi normal pada umumnya, kandungan gizi yang kurang seimbang dan kurang lengkap, kurang istirahat, kebiasaan buruk yang menjadi rutinitas, seperti sering minum kopi, merokok dll.

Cara Sehat Menggemukan Badan

Berikut ada beberapa Cara Sehat Menggemukan Badan, seperti :

1. Penuhi kecukupan makan-makanan yang sehat dan bergizi

Mengkonsumsi makan-makanan yang sehat bergizi merupakan salah satu cara sehat dan positif dalam menggemukan badan. Dengan cara menambah jumlah porsi makanan yang biasanya 3 kali sehari menjadi 5 kali sehari dalam porsi sedang. Penuhi setiap kebutuhan gizi dan nutrisi penting lainnya dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.

2. Mengatur pola hidup sehat

Cara Sehat Menggemukan Badan dengan Mengatur pola hidup yang sehat tidak hanya terpaut pada makanan saja, namun seperti olahraga dan mengurangi kebiasaan buruk, serta mengatur waktu istirahat yang cukup.

3. Konsumsi air putih dan banyak minum-minuman manis

Hampir sekitar 80% tubuh manusia mengandung cairan, karena setiap harinya kita mengkonsumsi air 2 liter per hari atau lebih. Jika seseorang yang ingin menaikkan berat badan, tanpa memiliki masalah atau gangguan penyakit seperti diabetes atau penyakit gula lainnya. Dapat mengkonsumsi makanan dan minuman manis dengan takaran yang sesuai. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis juga dapat dijadikan sebagai alternatif untuk menaikkan berat badan atau menggemukan berat badan.

4. Jauhkan stress

Terkadang ada beberapa anggapan seseorang yang menyatakan bahwa, tubuh terlihat kurus biasanya diliputi oleh rasa stress akan suatu perihal masalah yang memberatkan pikiran sehingga mempengaruhi nafsu makan yang berkurang dengan begitu tanpa sadar berat badan pun menurun drastis. Penting untuk cara mengatasi stress itu sendiri, cobalah untuk membebaskan pikiran dan beban dalam otak dari rasa stress dengan mengisi waktu untuk berlibur, melakukan beberapa hobi, refreshing atau melakukan aromaterapi yang menenangkan jiwa dan pikiran menjadi lebih tenang dan lebih fresh.

5. Konsumsi suplemen pendukung

Beberapa dokter ahli gizi mungkin akan menyarankan Cara Sehat Menggemukan Badan kepada seseorang yang berkonsultasi tentang bagaimana cara yang aman untuk menggemukkan badan tanpa takut efek samping yang menakutkan. Dokter  mungkin akan memberi suatu resep untuk mengkonsumsi suplemen pendukung untuk meningkatkan nafsu makan seperti obat Dexamethasone yang dapat dimiliki dengan resep dokter. Obat tersebut bekerja sebagai pendongrak nafsu makan bagi mereka yang mengalami kesulitan nafsu makan.

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Cara menggemukkan badan yang bisa Anda lakukan adalah dengan memperhatikan beberapa langkah dibawah ini :

  1. Langkah pertama yang dilakukan cara menggemukan badan adalah mempunyai target berat badan ideal yang ingin Anda capai. Berat badan ideal adalah berat badan yang sesuai dengan tinggi badan Anda.
  2. Mengonsumsi jenis makanan yang mengandung gizi tinggi. Hal ini merupakan salah satu hal yang sangat penting. Dengan mengonsumsi makanan yang porsinya lebih banyak dalam setiap harinya maka Anda akan mendapatkan tubuh lebih gemuk. Cara cepat gemuk dengan mengonsumsi jenis makanan yang sehat dan juga terbebas dari bahan pewarna buatan dan zat pengawet.
  3. Jadwal makan yang teratur
    Mengatur jadwal makan Anda dengan baik. Usahakan untuk makan pagi pukul 7, dan makan siang pukul 12 siang, dan juga makan malam pukul 7. Terapkanlah hal ini dengan teratur, dan usahakan unutk mengonsumsi jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Ngemil makanan sehat dengan sering akan membantu proses menambah berat badan dengan baik.
  4. Mengonsumsi susu
    Rutin minum susu paling tidak 2 kali dalam sehari. Pilihlah jenis susu yang tidak mengandung lemak jenuh. Namun lemak tak jenuh dan mengandung lemak baik. Sebaiknya jangan lupa juga unutk mencukupi kebutuhan dari air minum paling tidak adalah 2 liter air putih dalam sehari.

Beberapa jenis makanan yang bisa membantu cara menggemukan badan adalah :

  1. Selai kacang
    Selai kacang merupakan salah satu jenis makanan yang bisa membantu cara menggemukan badan. Selai kacang yang dikemas dengan kandungan protein serta lemak didalamnya sangat cocok dalam membantu menambah berat badan. Karena kandungan 1 sendok makan selai makan mengandung jumlah 100 kalori dan juga jumlah 4 gram protein. Selain itu juga, selain kacang yang sangat tinggi kandungan folatnya, magnesium, vitamin E, dan juga vitamin B3. Anda bisa menikmati selai kacang dengan roti atau juga dengan oatmeal. Namun disaat Anda sedang memilij jenis produk selai kacang, sebaiknya pilihlah jenis produk yang alami dan tidak mengandung kandungan gula yang sangat tinggi.
  2. Alpukat
    Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah dehgan kandungan lemak baik yang ada di dalamnya. Buah alpukat juga mengandung kalori yang sangat tinggi, dan juga mengandung potassium, asam folat, vitamin E serra vitamin E.

Cara Sehat Menggemukan Badan


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menggemukan Badan and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *