Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Cara Menggemukan Badan Secara Alami – Setiap oang pasti ingin memiliki bentuk dan ukuran tubuh yang ideal dan terlihat sempurna dimata setiap orang. Namun kadang, hal ini tidak bisa didapatkan karena berbagai faktor. Masalah yang sering berkaitan dengan berat tubuh adalah masalah obesitas dan kebalikannya susah gemuk. Jika masalah obesitas merupakan masalah yang umum dan banyak orang yang menderitanya, masalah susah gemuk juga merupakan hal yang sama. Bedanya adalah cara untuk menguruskan badan lebih mudah dibandingkan dengan menggemukan badan.

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

 Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Cara menggemukan badan secara alami bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan seperti roti atau makanan yang mengandung tepung-tepungan. Mengapa demikian? Karena mengonsumsi terigu akan menghasillkan tenaga, dan kemudian akan disimpan di dalam tubuh sebagai lemak.

Cara menggemukan badan secara alami dengan mengonsumsi makanan seperti jagung, biji wijen, buckwheat juga merupakan makanan yang baik untuk menggemkan badan khususnya bagi mereka yang memiliki golongan darah AB.

Tingkatkanlah konsumsi kalori dalam tubuh Anda untuk membuat tubuh Anda terlihat lebih gemuk. Serta cara lain yang bisa dilakukan untuk cara menggemukan badan secara alami adalah dengan mengonsumsi yoghurt. Makanan ini bisa membantu untuk menurunkan berat badan, namun juga bisa membantu menggemukan badan secara alami. Yoghurt yang bisa membantu menambah berat badan adalah es krim yoghurt dengan berbagai rasa dan juga mengandung banyak gula. Namun pilihan yang tepat adalah dengan mengonsumsi yoghurt yang rasanya tawar.

Obat Alami Menggemukan Badan

Cara menggemukan badan secara alami adalah dengan mengonsumsi obat alami seperti ramuan dibawah ini :

Ramuan menggemukan badan secara alami I :
Bahan : 10 gram temulawak, 5 gram asam jawa yang dipotong terlebih dahulu
Cara membuat : cara membuatnya adalah dengan merebus bahan-bahan diatas terlebih dahulu dengan 300 cc air dan kemudian sisakan hingga setengahnya jika sudah mendidih, setelah itu saringlah, tambahkanlah dengan madu murni secukupnya, aduk hingga rata, dan minumlah.

Cara cepat gemuk alami selain dengan mengonsumsi beberapa ramuan alami diatas adalah dengan menerapkan hal dibawah ini :

  1. Meningkatkan porsi makan
    Makanlah lebih sering. Karena cara cepat gemuk yang satu ini merupakan cara yang tidak asing lagi dalam membantu meningkatkan berat badan. Dengan cara meningkatkan asupan makanan, maka tubuh akan mengasup lebih banyak asupan makanan sehingga akan membantu membentuk tubuh supaya lebih berisi. Selain dengan mengonsumsi makan lebih sering, Anda makan 5-6 kali dalam sehari dengan porsi yang kecil. Untuk Anda yang ingin menggemukkan badan maka asupan kalori harus ditambah sekitar 1000 kalori dalam sehari.
  2. Minum air putih yang banyak
    Air putih merupakan salah satu jenis minuman yang sangat penting untuk kesehatan. Biasakan untuk minum air putih disaat pagi hari setelah bangun tidur. Karena semakin banyak Anda minum air putih maka tubuh Anda akan semakin sehat dan membuat proses pencernaan bisa lebih membaik sehingga bisa membantu menyerap makanan dan juga gizi di dalam makanan dengan lebih sempurna lagi. Dianjurkan untuk tidak berlebihan minum air putih. Minumlah paling tidak 8 gelas dalam sehari untuk membantu terjadinya dehidrasi.
  3. Menambah asupan karbohidrat
    Berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat harus ditingkatkan, misalnya adalah buah-buahan, sayuran dan juga nasi merah serta berbagai jenis makanan yang terbuat dari gandum seperti roti dan sereal. Makanan dengan bahan dasar gandum adalah salah satu jenis makanan dengan kandungan serat di dalamnya sangat tinggi dan kandungan nutrisinya yang baik untuk kesehatan.
  4. Kebutuhan protein yang tercukupi
    Anda bisa mendapatkan asupan protein di dalam daging ayam, ikan, serta kacang-kacangan. Makanan tersebut merupakan makanan yang bisa membantu memenuhi asupan kebutuhan dari protein di dalam tubuh Anda sehingga bisa menaikkan berat badan Anda secara alami.
  5. Mengunyah makanan sampai halus
    Manfaat dari mengunyah makanan sampai halus adalah untuk membuat proses pencernaan lebih mudah dan untuk membuat saluran pencernaan bisa lebih mudah mencerna makanan. Selain itu juga bermanfaat untuk membantu menambahkan berat badan. Apalagi jika tesktur dari makanan tersebut berbahan agak keras yang agak sulit dicerna oleh tubuh.
  6. Cukupi kebutuhan mineral harian
    Anda bisa mendapatkan kebutuhan mineral yang bisa Anda peroleh langsung dari buah-buahan, susu, keju, sayuran, daging merah dan jenis kacang-kacangan yang mengandung mineral. Mineral merupakan salah satu zat gizi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu menaikkan massa tubuh.
  7. Cukupi kebutuhan lemak, namun jangan berlebihan
    Lemak sehat bisa Anda dapatkan dari asam lemak tidak jenuh ganda, oemga-3 dan omega 6. Sumber lemak ini banyak Anda dapatkan di kacang kenari, ikan, dan juga dari minyak sayur seperti kelapa, minyak biji matahari serta jagung yang sangat baik untuk kesehatan.
  8. Jangan minum sebelum makan
    Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, mungkin anjuran yang diharuskan adalah minumlah sebelum makan. Namun untuk Anda yang ingin menggemukan badan, maka jangan minum sebelum makan. Minum air sebelum makan akan membuat Anda merasa kenyang lebih dulu yang membuat porsi makan Anda juga menjadi berkurang karena sudah terisi oleh air putih sebelum kita makan.

Cara Menggemukan Badan Secara Alami


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menggemukan Badan and tagged , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>