Cara Menggemukan Badan Dengan Alami

Cara Menggemukan Badan dengan Alami – Sebagian orang ada yang bermasalah dengan berat badan yang kurang ideal atau kelebihan berat badan. Mereka yang memiliki kelebihan berat badan pastinya ingin menguruskan badan atau melangsingkan badan sesuai berat badan ideal. Namun lain halnya dengan mereka yang memiliki berat badan dibawah berat badan ideal atau kurus.

Cara Menggemukan Badan dengan Alami

Cara Menggemukan Badan dengan Alami

Beberapa anggapan masyarakat, mereka yang memiliki berat badan kurang ideal atau kurus, biasanya dikaitkan dengan memiliki beberapa penyakit atau yang biasa disebut cacingan. Mereka yang memiliki berat badan kurang dari berat badan ideal umumnya juga dilatar belakangi oleh faktor keturunan pada gen orang tua yang memiliki ukuran atau berat tubuh yang kurus.

Tentunya mereka yang ingin memiliki tubuh yang sedikit agak gemuk atau berisi haruslah tetap terlihat sehat dengan mengkonsumsi asupan makanan yang mengandung banyak komponen gizi, mineral, kalori, lemak dan kalsium serta komponen sumber gizi lainnya.

Cara Menggemukan Badan

Berikut ini ada beberapa Cara Menggemukan Badan dengan Alami, diantaranya adalah :

1. Dengan sedikit menambah asupan makanan yang mengandung kalori dan lemak yang seimbang tanpa khawatir kelebihan lemak yang alhasil akan membawa dampak buruk. Pria dan wanita memiliki perbedaan dalam kebutuhan kalori sehari-harinya. Rata-rata kalori yang dibutuhkan untuk pria sebesar 2.200 kalori dan 1.900 kalori untuk wanita. Untuk menambah berat badan dengan menambah asupan kalori sebanyak 1.000 kalori setiap harinya. Namun, jika melakukan suatu pekerjaan yang berat, kebutuhan kalori juga dapat ditambahkan sesuai kebutuhan.

2. Menambah jumlah porsi makan. Jika biasanya makan dalam porsi sedang 3 kali sehari, dapat ditambahkan menjadi 5 kali sehari dalam porsi sedang atau besar.

3. Sering ngemil. Beberapa anggapan banyak mengutarakan bahwa dengan banyak ngemil beberapa jenis makanan kecil akan mempercepat Cara Menggemukan Badan dengan Alami, namun semua itu sebenarnya didasari oleh kemampuan daya serap tubuh dalam mencerna makanan.

4. Banyak mengkonsumsi sayur-mayur. Penting adanya mengkonsumsi sayur- mayur setiap hari, agar tubuh terlihat basa dan lebih segar serta tetap menjaga kebutuhan tubuh dari kalsium dan zat besi yang cukup. Kebutuhan kalsium dan zat besi yang banyak didapat dari jenis sayur-sayuran terutama jenis sayuran hijau tidak hanya untuk mereka yang memiliki tubuh gemuk atau kurus.

5. Rajin minum susu. Banyak orang menganggap dengan minum susu, terutama minum susu putih dapat membantu mempercepat tubuh terlihat lebih gemuk atau berisi.

6. Konsumsi buah-buahan segar. Mereka yang ingin menggemukan tubuh tidak hanya cukup dengan banyak makan-makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi, apabila hal tersebut membawa dampak buruk, alhasil tubuh gemuk namun banyak mengundang penyakit. Untuk itu, mereka yang sedang menjalani program cara cepat gemuk perlu mengkonsumsi buah-buahan segar yang banyak mengandung serat dan sejumlah vitamin yang di dapat dari berbagai jenis buah agar keseimbangan kalori, lemak dan lainnya tetap terkendali.

7. Olaharaga. Dengan berolahraga, membantu metabolisme tubuh membakar lemak dan kalori yang tidak dibutuhkan untuk diisi kembali dan asupan makanan yang mengandung lemak sehat dan kalori yang seimbang, serta membantu memperlancar metabolisme tubuh sehingga tubuh dan sistem pencernaan menjadi lebih mudah menyerap makanan.

8. Banyak minum air putih. Minum air putih sebanyak 2 liter perhari atau lebih sesuai kebutuhan. Air diperukan untuk energi yang akan digunakan menambah berat badan.

9. Istirahat dan tidur yang cukup. Tidur yang efektif adalah 7-8 jam per hari. Untuk itu pergunakan waktu istirahat dengan baik dan benar.

10. Konsumsi suplemen bernutrisi dan bergizi untuk menambah berat badan dan membantu meningkatkan nafsu makan, jika mengalami kendala susah makan atau bagi mereka yang selepas sakit dan mengalami penurunan nafsu makan.

Ramuan Cara Menggemukan Badan

Selain dengan melakukan cara menggemukan badan seperti diatas, cara menggemukan badan dengan alami menggunakan bahan tradisional adalah ;

  1. Ramuan 1
    Bahan : 3 lembar daun brotowali, 2 jari batang brotowali yang sudah terlebih dahulu dipotong kecil-kecil, dan 2 gelas air
    Cara membuat ramuan : cuci semua bahan terlebih dahulu sampai bersih. Kemudian masukkanlah ke dalam wadah yang lebih baik dari tanah liat. Setelah itu masukkanlah 2 gelas air dan kemudian direbus dengan keadaan tertutup sampai yang tersisa adalah setengahnya saja. Jika sudah dingin, saringlah air rebusan tadi. Minumlah paling tidak 1 kali dalam sehari, lakukanlah selama beberapa hari.
  2. Ramuan 2
    Bahan : 3 jari rimpang lengkuas, dan 50 milimeter air matang
    Cara membuat : cuci terlebih dahulu bahan, kemudian tambahkan dengan air panas dan setelah itu diperas. Air dari peraan tersebut diminum 3 kali dalam sehari paling tidak 1 sendok makan. Lakukanlah cara ini sebelum makan selama beberapa hari.
  3. Ramuan 3
    Bahan : 1 genggam daun pegagan, dan 2 gelas air
    Cara membuat : Bersihkanlah terlebih dahulu daun pegagan kemudian tambahkan lah air dan setelah itu direbus dengan keadaan yang tertutup sampai air rebusan mendidih sampai air yang tersisa hanya tinggal setenganya saja. Jika sudah dingin, maka saringlah airnya. Air saringan tadi diminum 1 gelas dalam sehari. Lakukanlah selama beberapa hari. Selain direbus, daun pegagan yang segar bisa langsung dimakan dan dikunyah.

Cara Menggemukan Badan dengan Alami


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menggemukan Badan and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.