Cara Menggemukan Badan Dengan Alami

Cara Menggemukan Badan dengan Alami – Sebagian orang ada yang bermasalah dengan berat badan yang kurang ideal atau kelebihan berat badan. Mereka yang memiliki kelebihan berat badan pastinya ingin menguruskan badan atau melangsingkan badan sesuai berat badan ideal. Namun lain halnya dengan mereka yang memiliki berat badan dibawah berat badan ideal atau kurus.

Cara Menggemukan Badan dengan Alami

Cara Menggemukan Badan dengan Alami

Beberapa anggapan masyarakat, mereka yang memiliki berat badan kurang ideal atau kurus, biasanya dikaitkan dengan memiliki beberapa penyakit atau yang biasa disebut cacingan. Mereka yang memiliki berat badan kurang dari berat badan ideal umumnya juga dilatar belakangi oleh faktor keturunan pada gen orang tua yang memiliki ukuran atau berat tubuh yang kurus.

Tentunya mereka yang ingin memiliki tubuh yang sedikit agak gemuk atau berisi haruslah tetap terlihat sehat dengan mengkonsumsi asupan makanan yang mengandung banyak komponen gizi, mineral, kalori, lemak dan kalsium serta komponen sumber gizi lainnya.

Cara Menggemukan Badan

Berikut ini ada beberapa Cara Menggemukan Badan dengan Alami, diantaranya adalah :

1. Dengan sedikit menambah asupan makanan yang mengandung kalori dan lemak yang seimbang tanpa khawatir kelebihan lemak yang alhasil akan membawa dampak buruk. Pria dan wanita memiliki perbedaan dalam kebutuhan kalori sehari-harinya. Rata-rata kalori yang dibutuhkan untuk pria sebesar 2.200 kalori dan 1.900 kalori untuk wanita. Untuk menambah berat badan dengan menambah asupan kalori sebanyak 1.000 kalori setiap harinya. Namun, jika melakukan suatu pekerjaan yang berat, kebutuhan kalori juga dapat ditambahkan sesuai kebutuhan.

2. Menambah jumlah porsi makan. Jika biasanya makan dalam porsi sedang 3 kali sehari, dapat ditambahkan menjadi 5 kali sehari dalam porsi sedang atau besar.

3. Sering ngemil. Beberapa anggapan banyak mengutarakan bahwa dengan banyak ngemil beberapa jenis makanan kecil akan mempercepat Cara Menggemukan Badan dengan Alami, namun semua itu sebenarnya didasari oleh kemampuan daya serap tubuh dalam mencerna makanan.

4. Banyak mengkonsumsi sayur-mayur. Penting adanya mengkonsumsi sayur- mayur setiap hari, agar tubuh terlihat basa dan lebih segar serta tetap menjaga kebutuhan tubuh dari kalsium dan zat besi yang cukup. Kebutuhan kalsium dan zat besi yang banyak didapat dari jenis sayur-sayuran terutama jenis sayuran hijau tidak hanya untuk mereka yang memiliki tubuh gemuk atau kurus.

5. Rajin minum susu. Banyak orang menganggap dengan minum susu, terutama minum susu putih dapat membantu mempercepat tubuh terlihat lebih gemuk atau berisi.

6. Konsumsi buah-buahan segar. Mereka yang ingin menggemukan tubuh tidak hanya cukup dengan banyak makan-makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi, apabila hal tersebut membawa dampak buruk, alhasil tubuh gemuk namun banyak mengundang penyakit. Untuk itu, mereka yang sedang menjalani program cara cepat gemuk perlu mengkonsumsi buah-buahan segar yang banyak mengandung serat dan sejumlah vitamin yang di dapat dari berbagai jenis buah agar keseimbangan kalori, lemak dan lainnya tetap terkendali.

7. Olaharaga. Dengan berolahraga, membantu metabolisme tubuh membakar lemak dan kalori yang tidak dibutuhkan untuk diisi kembali dan asupan makanan yang mengandung lemak sehat dan kalori yang seimbang, serta membantu memperlancar metabolisme tubuh sehingga tubuh dan sistem pencernaan menjadi lebih mudah menyerap makanan.

8. Banyak minum air putih. Minum air putih sebanyak 2 liter perhari atau lebih sesuai kebutuhan. Air diperukan untuk energi yang akan digunakan menambah berat badan.

9. Istirahat dan tidur yang cukup. Tidur yang efektif adalah 7-8 jam per hari. Untuk itu pergunakan waktu istirahat dengan baik dan benar.

10. Konsumsi suplemen bernutrisi dan bergizi untuk menambah berat badan dan membantu meningkatkan nafsu makan, jika mengalami kendala susah makan atau bagi mereka yang selepas sakit dan mengalami penurunan nafsu makan.

Ramuan Cara Menggemukan Badan

Selain dengan melakukan cara menggemukan badan seperti diatas, cara menggemukan badan dengan alami menggunakan bahan tradisional adalah ;

  1. Ramuan 1
    Bahan : 3 lembar daun brotowali, 2 jari batang brotowali yang sudah terlebih dahulu dipotong kecil-kecil, dan 2 gelas air
    Cara membuat ramuan : cuci semua bahan terlebih dahulu sampai bersih. Kemudian masukkanlah ke dalam wadah yang lebih baik dari tanah liat. Setelah itu masukkanlah 2 gelas air dan kemudian direbus dengan keadaan tertutup sampai yang tersisa adalah setengahnya saja. Jika sudah dingin, saringlah air rebusan tadi. Minumlah paling tidak 1 kali dalam sehari, lakukanlah selama beberapa hari.
  2. Ramuan 2
    Bahan : 3 jari rimpang lengkuas, dan 50 milimeter air matang
    Cara membuat : cuci terlebih dahulu bahan, kemudian tambahkan dengan air panas dan setelah itu diperas. Air dari peraan tersebut diminum 3 kali dalam sehari paling tidak 1 sendok makan. Lakukanlah cara ini sebelum makan selama beberapa hari.
  3. Ramuan 3
    Bahan : 1 genggam daun pegagan, dan 2 gelas air
    Cara membuat : Bersihkanlah terlebih dahulu daun pegagan kemudian tambahkan lah air dan setelah itu direbus dengan keadaan yang tertutup sampai air rebusan mendidih sampai air yang tersisa hanya tinggal setenganya saja. Jika sudah dingin, maka saringlah airnya. Air saringan tadi diminum 1 gelas dalam sehari. Lakukanlah selama beberapa hari. Selain direbus, daun pegagan yang segar bisa langsung dimakan dan dikunyah.

Cara Menggemukan Badan dengan Alami

Posted in Cara Menggemukan Badan | Tagged , , , , , | Comments Off on Cara Menggemukan Badan Dengan Alami

Menggemukan Badan

Menggemukan badanmenaikkan berat badan bukan perkara yang sulit. yang tentunya semua orang bisa melakukannya. Badan yang gemuk bukan berarti tubuh itu tidak sehat, melainkan hanya menaikkan berat tubuh untuk terlihat lebih ideal pada tubuhnya. Tapi sebaiknya jika ingin membuat tubuh yang kurus hingga gemuk, usahakan jangan mengkonsumsi obat gemuk yang membelinya pun sembarangan. Karena ada sebagian orang yang menjualnya, yang sudah di oplos atau di campurkan dengan bahan kimia. Dan biasanya obat tersebut dijual sangat murah. tentunya akan menimbulkan efek samping. dengan itu, di sarankan untuk membuat badan lebih gemuk dengan cepat bisa dengan melakukan kegiatan yang sehat dan tentunya tidak ada resikonya. Bagi orang yang memiliki tubuh kurus seperti kekurangan makanan dan gizi, akan menimbulkan rasa yang tidak pede.

Cara Menggemukan Badan

Cara Menggemukan Badan

Untuk itu, kami akan memberikan solusi yang paling tepat untuk menangani ini semua dan akan kami jelaskan pada penjabaran yang tertera di bagian bawah. adapun penyebab mengapa orang tersebut bisa kurus. dan jawabannya adalah kurang tidur dan sering begadang, air putih yang di minum, pola makan yang tidak teratur, merokok, mengkonsumsi barang atau obat obatan terlarang dan keturunan dari anggota keluarganya. pencegahan yang terjadi dan dapat di lakukan adalah agar tubuh tetap dalam keadaan stabil dan normal, menjauhkan atau menghindarkan yang di jadikan penyebabnya. dan usahakan untuk selalu hidup sehat.

Cara menggemukan badan

Untuk membuat tubuh yang gemuk dengan cara cepat dapat melakukannya yang akan di jelaskan di bagian bawah. yang cara menggemukan badan seperti :

  • Sering makan

Makan dalam sehari hari harus di atur untuk menjaga berat badanya. Dan mengkonsumsinya dengan sering melakukannya. Cara menggemukan badan adalah bisa melakukan hal ini. tips ini sangat mudah dan gampang serta semua orang bisa melakukannya. Makan yang sering akan membuat tubuh menjadi cepat gemuk. Makan yang di makan pun di dalamnya mengandung kandungan 4 sehat dan 5 sempurna. Seperti vitamin, mineral, serat, protein dan karbohidrat. Dan di makan harus seimbang. sebenarnya bukan hanya ini saja yang dapat di lakukan, ada beberapa macam cara yang dapat di terapkan dan akan kami jelaskan pada paragraf selanjutnya.

  • Menambahkan kalori

Kalori ini dapat di temukan di mentega, keju, coklat, roti yang bergandum, alpukat dan puding. Makanan ini harus di konsumsi dengan tiap hari dan rutin. dan cara menggemukan badan bisa dengan cara tersebut. makanan yang di atas pun juga mengandung lemak yang tinggi, sehingga siapa pun yang ingin cepat gemuk  dapat terlaksana dalam waktu yang cepat. cara cepat gemuk ini, sangat mudah untuk di terapkan oleh siapa saja, yang tidak ada batasan usia atau umur sekalipun.

  • Memakan makanan yang mengandung nutrisi

Jenis makanan yang bernutrisi sangat banyak dan kalian bisa menemukannya di pasaran dengan biaya yang cukup terjangkau. buah, sayur dan kacang kacangan termasuk makanan yang memiliki nutrisi tinggi. inilah salah satu cara menggemukan badan yang bisa dengan memakan makanan seperti yang di jelaskan tadi. Cara ini sangat efektif sekali bila di terapkan oleh siapa pun yang tidak memandang usia atau umur sekalipun.

  • Sebelum makan jauhkan minum

Jika kalian ingin makan usahakan jangan minum terlebih dahulu, karena itu akan membuat perut terasa lebih kenyang dengan cepat. dan bagi yang ingin melakukan cara menggemukan badan bisa dengan memakan makanan yang awalnya tidak boleh minum. cara yang kami berikan paling simple dan mudah untuk di lakukan oleh orang yang mempunyai tubuh kurus.

  • Mengemil

Semua orang pasti pernah mengemil dan itu merupakan kegiatan yang sering di lakukan pada malam hari, walaupun tidak hanya di terapkan pada malah hari. siang, sore atau pagi pun juga bisa melakukannya. Cara menggemukan badan dengan cepat harus mengemil pada makanan yang berat, yaitu coklat. Makanan ini akan membuat tubuh menjadi gemuk atau berat badan naik. coklat mengandung lemak dan makanan ini juga bisa berfungsi untuk menenangkan pikiran.

  • Sebelum tidur, hendaklah makan

Untuk tubuh yang kurus dalam proses cara menggemukan badan dapat makan sebelum tidur. Dan cara ini di lakukan dengan tiap hari, agar hasilnya dapat memuaskan dan cepat. sudah banyak orang yang melakukan cara ini dan terbukti ampuh dan manjur. Dan kalian juga menambahkan porsi makan dari yang sebelumnya.

  • Teratur berolahraga

Semua orang pasti menjalankan olahraga dengan rajin atau tidaknya. Dan olahraga baik sekali untuk kesehatan tubuh dan cara menggemukan badan pun bisa dengan melakukan hal ini. berolahraga lebih baik dilakukan dengan tiap hari yang menjalankan olahraga kecil seperti lari. Atau bagi orang yang sibuk, kalian bisa menjalankannya seminggu sekali. sangat mudah sekali dan dari mulai anak anak hingga orang dewasa yang memiliki tubuh gemuk bisa menerapkannya. Namun, olahraga juga bisa di jadikan sebagai obat untuk mencegah penyakit yang ingin datang.

  • Asupan gula dan lemak yang harus di kontrol

Cara menggemukan badan pun bisa dengan mengontrol lemak atau gula yang berlebihan yang ada di dalam tubuh. kegiatan ini sangat penting sekali untuk di lakukan. Jika hal ini terjadi kalian bisa menurunkannya dengan mengkonsumsi yoghurt.

Menggemukan Badan

Posted in Cara Menggemukan Badan | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Alami Menggemukkan Badan

Cara Alami Menggemukkan Badan – Ada orang yang ingin menurunkan berat badan agar tidak kegemukan dan ada orang yang ingin menambah jumlah berat badan agar tidak terlalu kurus. Mencapai berat badan ideal adalah hal yang baik. Bagi yang ingin menambah jumlah berat badan, ada cara-cara tertentu agar mendapatkan hasil yang maksimal.

ui

Cara Alami Menggemukkan Badan

Sebelum mengetahui informasi tentang cara menambah jumlah berat badan, ada baiknya untuk mengetahui kemungkinan penyebab badan kurus. Bila kedua orang tua kurus, maka kemungkinan besar anaknya berbadan kurus. Atau bisa juga karena ada saudara yang kurus.

Hal lain yang dapat menyebabkan orang kurus adalah adanya masalah yang terdapat pada sistem metabolisme tubuh, misalnya gangguan penyerapan nutrisi pada saluran pencernaan atau bisa juga terdapat masalah pada sistem pencernaan.

Ada beberapa faktor yang Menyebabkan seseorang bertubuh kurus, yaitu :

  • Memiliki tingkat metabolisme yang cepat
  • Pengaruh faktor genetik
  • Kepribadian dan lingkungan sekitarnya
  • Serta bebrapa kondisi tertentu yang bisa mempengaruhi tingkat metabolisme atau fungsi kerja dari hormon tertentu.

Cara Alami Menggemukkan Badan

  1. Istirahat yang Cukup

Jika kamu makan banyak pun akan sia – sia jika istirahatmu tidak cukup. istirahatlah sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh. seperti tidur 8 jam. nah, disini saya akan memberikan rekomendasi pembagian waktu yang bagus untuk kesehatan anda.

  1. Olahraga Secara Teratur

Olahraga sangat penting untuk proses pembentukan elemen pada tubuh kamu dan menjaga metabolisme. Jadi, kalo badanmu ingin gemuk, lakukanlah selalu olahraga secara teratur. melakukan olahraga berguna juga  untuk pembentukan otot otot pada tangan dan yang lainnya. Inilah yang bisa membuat tubuh kamu lebih berisi dan berbentuk bahasa gaulnya ialah Sixpack.

  1. Minum Susu Secara Rutin

selain minum air putih, minumlah susu secara rutin. dalam rangka menggemukan badan, susu sangat berperan penting lho. apalagi jika kamu mengkonsumsi susu asli.

  1. Konsumsi Vitamin atau Suplemen Tambahan

cara gemukin badan yang terakhir, ialah dengan cara mengkonsumsi vitamin atau  suplemen tambahan. tidak  ada salahnya kamu tambah konsumsi kamu dengan suplemen makanan tambahan, seperti suplemen penambah nafsu makan atau vitamin – vitamin lainnya yang bisa memelihara kesehatan tubuh kamu agar selalu tetap sehat dan bugar, serta dapat gemukin badanmu.

  1. Tambah Porsi Makan

Tambah porsi makan kamu setiap harinya. jangan langsung sebanyak – banyaknya ya, soalnya perut kamu butuh penyesuaian dahulu. Resep ini terbukti paling ampuh agar tubuh anda bertambah berat badan dan gemuk.
Tapi pastinya, dengan cara yang satu ini kamu harus mempertimbangkan kemampuanmu terhadap pencernaan kamu, jangan sampai diluar batas pencernaan perutmu, yang ada kamu bisa pulang pergi ke toilet dikarenakan over eating alias kebanyakan makan, hahahah.

  1. Hentikan Kebiasaan Begadang

Bagi kamu yang ingin gemukin badan secara cepat, saya sarankan untuk  segera menghentikan kebiasan burukmu yaitu bergadang. kalau tidak bisa, setidaknya kamu mengurangi kebiasaan bergadangmu. bergadang memiliki dampak negatif terhadap kesehatanmu

  1. Perbanyak Ngemil

Ngemil terbukti ampuh dan jitu serta sangat cepat sekali menaikan berat badan. jadi, kalau kamu ingin gemukin badan dengan cepat dan alami, biasakanlah ngemil dari sekarang. misalkan kamu mau bepergian siapkan selalu cemilan untuk ngemil saat istirahat dijalan. ngemil apa saja yang menurut kamu enak. entah itu kentang goreng, singkong goreng, rampeyek.

  1. Minumlah Air Putih yang Banyak

Minum air putih memang kedengerannya tidak nyambung dengan cara gemukin badan. Tapi, jangan sampai anda menganggap remeh air putih. Dikarenakan Air putih itu sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Dengan minum air putih secara rutin, tubuh kita akan lebih sehat dan akan membuat pencernaan kita lancar. Jika pencernaan kita sudah berjalan dengan lancar, maka otomatis program gemukin badan kita bisa cepat berhasil.

Beberapa Cara Alami Menggemukkan Badan dengan Bahan Herbal

  1. Cara Alami Menggemukkan Badan dengan Brotowali

Tanaman ini juga ternyata dipercaya bisa membantu menggemukkan badan anda. Cara membuat ramuan tradisonal untuk cara alami mengemukkan badan dengan brotowali adalah dengan merebusnya di dalam wadah yang terbuat dari tanah liat sampai matang. Setelah itu anda bisa mengambil airnya untuk diminum secara rutin.

  1. Cara Alami Menggemukkan Badan dengan Temulawak

Jahe-jahean yang merupakan salah satu dari ramuan alami untuk cara alami menggemukkan badan anda. Bisa dengan membuat jamu penggemuk badan sederhana dengan tanaman teulawak. Caranya adalah dengan menghaluskan temulawak dan campurkan dengan 3 sendok makan air. Tambahkan pula gula aren agar rasanya lebih nikmat. Setelah itu anda bisa mengkonsumsinya setiap harui secara rutin. Herbal temulawak ini bisa merangsang nafsu makan anda.

  1. Cara Alami Menggemukkan Badan dengan Daun Pepaya

Cara alami menggemukkan badan dengan daun pepaya yang bisa anda lakukan dengan cara menghaluskan daunnya yang kemudian dicampurkan dengan air serta garam. Kemudian peraslah air tersebut dan anda bisa meminumnya setiap harus. Mungkin rasanya agak sedikit pahit yang bercampur asin. Namun sebaiknya anda ingin menambah berat badan jangan sampai berlebihan dalam kegemukkan bisa saja mengalami berbagai macam penyakit.

Cara Alami Menggemukkan Badan

Posted in Cara Menggemukan Badan | Leave a comment

Cara Menggemukan Badan Dengan Cepat

Cara menggemukan badan dengan cepat – badan orang yang menginginkan badan yang gemuk yang terlihat lebih terisi dan lebih sekel serta bagus. orang  kurus pasti orang yang mempunyai badan gemuk. jika iya, lbisa melakukan nya dengan cara yang mudah yang tidak perlu memakan waktu dan biaya yang banyak. yang diperlukan hanyalah ketelatenan dan kesabaran dalam menjalankannya. badan yang gemuk ini bisa disebabkan dengan faktor dari anggota keluarga atau juga bisa diakibatkan karena hormon yang melonjak. tubuh yang gemuk itu bisa dianggap penyakitan jika terbilang obestitas atau kegemukan yang melebihi obesitas.

Cara Menggemukan Badan Yang Kurus

cara cepat menggemukan badan

Namun ada juga orang bertubuh kurus itu, susah untuk gemuk, karena ada kalainan dari dalam tubuhnya yang dianggap dengan mempunyai penyakit.disini kami, akan membahasnya bagaimana cara untuk gemuk dengan cepat dan alam jangka waktu seminggu.  yang caranya tidak menggunakan obat penggemuk yang pastinya memiliki efek samping dibandingkan dengan meminum ramuan atau membongkar pola hidupnya. orang yang ingin menjalankan kegiatan ini, berarti orang tersebut menandakan bahwa mempunyai kekurangan pada tubuhnya, yaitu masalah pada berat badan. atau tidak ideal, sehingga harus gemuk sedikit lagi.

Cara menggemukan badan dengan cepat 

Tips gemuk ini sangat beraneka ragam. dari mulai asupan, makanan, pola istirahat, dan secamnya harus dibenahi dengan tepat. cara menggemukan badan dengan cepat dan mudah.

  • Minum susu

Susu adalah minuman yang memiliki kandungan sangat banyak yang berfungsi efektif dalam cara menggemukan badan dengan cepat dan mudah. minumlah susu setiap hari, pada padi hari dan menjelang tidur malam, agar terlihat lebih gemuknya agak cepat, yang sesuai dengan keinginan Anda. susu ini mempunyai berbagai macam merek dan rasa, dan segi harganya pun sangat bervariasi. rasanya ada yang cokelat, strawberry, dan vanila. selain itu banyak manfaat lagi selain untuk menggemukkan badan. bisa untuk menguatkan tulang tulang, supaya tidak mudah rapuh dan tidak mudah mengalami yang namanya penyakit osteoporosis. karena penyakit ini akan membuat kalian, jika sedang berjalan akan membungkuk. susu ini, bisa diminum dari usia yang masih balita sampai usia yang tua, tetapi susu yang diminum berbeda.

  • Kunyah saat memakan

Mengunyah ketika memakan itu, sangat penting. supaya makan yang dicerna dapat dengan baik. makanan yang dicerna itu, biasanya akan menimbulkan makanan yang lebih banyak lagi. dan ini paling cocok untuk cara menggemukan badan dengan cepat, tanpa memikirkan efek samping dalam mengerjakannya. mengunyah makanan sebanyak kurang lebih sekitar 33 lebih kali setiap suapan. kebanyakan orang orang jika makan tidak mengunyah makanan sebanyak pengunyahan yang telah ditentukan ketika sedang makan. jadi jika ingin gemuk, lakukan cara ini dengan rajin dan dengan sungguh sungguh agar penggemukkan badan dapat berjalan dengan lancar, dan sesuai dengan keinginan apa yang kita inginkan.

  • Pola makan yang benar

Dalam menjalankan kehidupan sehari hari, kalian harus memperhatikan dalam segi makan dan istarahatnya. karena keduanya itu sangat penting dan sangat berharga untuk cara menggemukan badan dengan cepat dan mudah. pada pagi, siang, sore, dan malam harus makan, jika ingin melihat tubuh yang gemuk lebih cepat. jadi bagi kalian yang belom mengetahui cara ini, bisa langsung mempraktikan dengan sesegera mungkin. siapa saja saja pasti bisa menjalankan kegiatan ini dengan mudah. cara ini paling tepat dan tidak menimbulkan resiko apapun dalam menggunakannya. selain pola makan, jenis makanan nya juga harus selalu di lihat.

  • Jenis makanan

Makanan itu mempunyai jenis yang banyak, ada makanan yang rendah kalori, makanan yang berkolesterol, makanan yang berlemak, dan makanan yang tinggi kalori. dari semua jenis makanan yang disebutkan, ada cara menggemukan badan dengan cepat dengan memakan makanan yang lemak dan kalori yang tinggi. cara ini paling mudah dan aman untuk melakukannya. semua orang pasti akan menerepkannya dan contoh makanan tersebut seperti, daging, nasi, susu, dan lain lain, yang dianggap berat pada makanan tersebut. macam makanan ini mudah sekali untuk didapatkannya dengan mudah, yang tidak perlu mengeluarkan biaya yang banyak sedikit pun.

  • Beristirahat

Istirahat itu dilakukan sekitar waktu delapan jam setiap harinya. dan tips ini bisa digunakan untuk cara menggemukan badan dengan cepat dan mudah. istirahat itu wajib dan kalian dalam menjalankan tidur siang juga bisa dilakukan. lakukanlah tidur siang dengan rutin agar dapat terealisasikan dan ingat, kalian juga harus menghindarkan yang namanya bergadang. karena bisa menimbulkan sesuatu yang tidak diinginkan dan akan menimbulkan penyakit.

  • Mengurangi rokok

Hindarilah dari kegiatan merokok, karena bisa menyebabkan penyakit yang akan menempel pada diri kalian. didalam rokok itu, terdapat kandungan yang bisa membuat orang menjadi kurus dan berpenyakitan. maka dari itu, kalian harus menjauhkannya dengan segera mungkin. penyakit asma, penyakit hipertensi, penyakit kanker paru paru, penyakit jantung, dan gangguan pada kehamilan. dan cara menggemukan badan dengan cepat dapat dilakukan dengan cara ini. sekarang rokok ini sudah terdapat dimana mana, dan mempunyai harga yang cukup murah. dari anak anak sampai orang dewasa pun, juga sudah memakainya. kalian bisa memperhatikan, jika orang yang bertubuh kurus, menandakan orang tersebut perokok aktif.

Cara Menggemukan Badan Dengan Cepat

Posted in Cara Menggemukan Badan | Leave a comment

Cara Menggemukan Badan Anak

Cara Menggemukan Badan Anak – Masalah pada anak tidak hanya pada penyakit saja,tetapi juga anak yang sulit makan pun sering menjadi masalah yang terjadi. Akibat dari anak yang sulit makan, berat badan yang tidak kunjung naik sehingga akan menyebabkan anak memiliki badan yang kecil, dan kurang nutrisi bahkan bisa terlihat lebih kecil dari usia nya. anak yang memiliki tubuh yang kurus pun bukan hanya disebabkan oleh sulit nya makan,namun juga bisa di sebabkan oleh asupan makanan yang di konsumsi nya kurang nutrisi, sehingga walaupun maka degan jumlah yang cukup banyak akan menyebabkan tubuh anak lebih kecil, dan sulit untuk menaikkan berat badan nya.

cara menggemukan badan

cara menggemukan badan

Penyebab Anak Sulit Gemuk

Jika memiliki anak yang sulit untuk gemuk karena sulit makan atau pun cukup makan tetapi tidak kunjung naik juga berat badan nya, maka dari itu cara menggemukan badan anak sebaik nya di cari terlebih dahulu penyebab anak sulit untuk gemuk sehingga tahap selanjut nya bisa menggemukan badan selanjut nya. oleh sebab itu berikut beberapa penyebab badan anak sulit untuk gemuk :

  • Kurang nutrisi

Jika anak anak makan cukup banyak namun masih sulit untuk menaikkan berat badan nya, mungkin hal itu di sebabkan oleh kurang nya nutrisi yang di berikan pada makanan anak. kurang nya nutrisi pada anak akan menyebabkan anak tidak kunjung gemuk, walaupun telah makan dengan banyak. oleh sebab itu cara menggemukan badan bisa dengan menaikkan berat badan anak.

  • Penyakit

Penyakit juga salah satu penyebab anak sulit untuk gemuk, dan sulit gemuk nya anak jika tidak di sebabkan oleh nutrisi, karena telah memenuhi kebutuhan nutrisi nya maka sebaik nya memeriksakan kesehatan anak ke dokter. maka ada kemungkinan jika berat badan tidak kunjung naik di sebabkan oleh ada nya penyakit di dalam tubuh. penyakit yang bisa menyebabkan berat badan anak yang paling sering terjadi yaitu cacingan, karena cacing yang ada di perut anak maka akan menyebabkan cacing akan menyerap makanan atau pun nutrisi yang telah di konsumsi oleh sebab itu menyebabkan berat badan anak sulit naik. Atau penyakit lain nya yang bisa menyebabkan berat badan sulit untuk di naikan, karena penyakit pada paru paru atau penyakit tbc sehingga akan menyebabkan anak kurus walaupun telah makan cukup banyak. oleh sebab itu pemeriksaan anak yang di lakukan minimal 6 bulan sekali penting di lakukan agar penyakit pada anak bisa di ketahui dengan cepat.

 Cara Menggemukan Badan Anak

Jika telah mengetahui penyebab anak sulit untuk gemuk, maka sebaik nya segera mengatasi penyebab nya dan melakukan cara menggemukan badan anak secara alami. oleh sebab itu berikut ini cara menggemukan badan anak yang bisa di lakukan :

  • Obat herbal

Jika penyebab anak sulit gemuk, di sebabkan oleh anak yang sulit untuk makan maka cara menggemukan badan anak bisa dengan mengkonsumsi obat herbal. Obat herbal bisa di gunakan untuk meningkatkan nafsu makan anak, sehingga cara menggemukan badan anak secara alami dengan meningkatkan nafsu makan nya bisa di lakukan. Obat herbal untuk meningkatkan nafsu makan anak yang bisa di konsumsi pun cukup mudah,karena bisa di buat sendiri di rumah. Caran menggemukan badan anak bisa dengan menggunakan temulawak. Cara membuat nya pun cukup mudah hanya membutuhkan temulawak dan juga gula aren jika tidak ada gula aren bisa di ganti dengan madu. Dan bahan yang telah di tentukan dapat di rebus, dan air nya untuk di minum untuk meningkatkan nafsu makan anak.

  • Minum susu

Cara menggemukan badan anak bisa di lakukan dengan memberikan susu pada anak. karena nutrisi untuk anak tidak hanya dari makanan saja, tetapi susu pun juga penting untuk di berikan. Agar berat badan bertambah, maka cara menggmukan badan anak bisa dengan memberikan anak asupan susu.susu bisa di berikan pada saat sarapan dan juga pada saat sebelum tidur.

  • Istirahat

Anak anak memang suka sekali untuk bermain, dan biasa nya pada saat bermain tidak ingat waktu dan setelah kelelahan bermain akan langsung tidur, oleh sebab itu sebaik nya mengatur waktu anak dengan baik agar anak anak bisa beristirahat dengan cukup dan juga makan dengan baik,cara menggemukan badan anak seperti ini cukup efektif di lakukan agar anak anak bisa gemuk.

  • Makan makan bernutrisi

Cara menggemukan badan anak yang paling penting dengan memberikan nutrisi yang cukup pada anak dengan memberikan anak makan yang memiliki vitamin dan juga gizi yang banyak sehingga anak akan tumbuh kembang dengan baik juga.

Cara Mencegah Anak Kurus

Jika berat badan anak telah meningkat dengan cara menggemukan badan seperti diatas, maka sebaik nya agar berat badan anak tidak kurus lagi atau kejadian berat badan anak sulit untuk dinaikkan, maka bisa melakukan pencegahan nya. karena salah satu penyebab anak sulit gemuk karena cacingan maka dari itu sebaik nya jaga kebersihan lingkungan dan menjaga kebersihan makanan yang akan di berikan pada anak, sehingga anak tidak akan cacingan dan tidak akan menyebabkan anak menjadi kurus.

Cara Menggemukan Badan Anak

Posted in Cara Menggemukan Badan | Tagged , , , , , | Leave a comment

Cara Menggemukan Badan

Cara Menggemukan Badan – Tubuh yang terlalu gemuk memang tidak baik, tetapi terlalu kurus pun juga sama tidak akan baik juga untuk kesehatan dan juga untuk penampilan. Sehingga tubuh yang ideal dan profesional merupakan bentuk yang bagus dan di inginkan oleh banyak orang. Jika ingin menguruskan badan bisa melakukan program diet, tetapi untuk mengemukan badan yang juga cukup sulit ini walaupun telah makan banyak akan sama dan tidak berpengaruh. Tubuh yang kurus juga menyulitkan penderita nya mencari pakaian yang sesuai agar tidak terlihat begitu kurus, selain itu tubuh yang kurus juga akan lebih mudah terserang penyakit, karena kondisi kesehatan yang tidak baik.

cara menggemukan badan

cara menggemukan badan

Cara Menggemukan Badan

Cara menggemukan badan bisa di coba agar dapat menaikan berat badan. Tetapi jika ingin menaikan berat badan, maka sebaik nya pilih cara menggemukan badan yang aman, sehingga jika berat badan bertambah tidak ada penyakit di dalam tubuh, dan tubuh gemuk yang di miliki merupakan tubuh gemuk yang sehat. dan cara yang dapat di coba seperti berikut :

  • Istirahat yang cukup

Jika ingin meinaikan berat badan yang sehat maka sebaik nya memperbaiki pola istirahat terlebih dahulu. Karena jika istirahat yang kurang cukup maka akan mempengaruhi berat badan yang di miliki juga. istirahat yang cukup setiap malam nya, dan hindari begadang di malam hari. karena penyebab dari tubuh yang kurus bisa dipengaruhi pola istirahat yang kurang baik.

  • Pilih asupan makanan yang sehat

Cara menggemukan badan yang dapat di coba yaitu dari pemilihan makanan yang akan di makan setiap hari nya. karena asupan makanan yang di konsumsi juga dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan tubuh menjadi kurus. Jika biasa nya banyak makanan, tetapi asupan makanan yang di konsumsi lebih banyak makanan instan atau makanan cepat saji, makan sebaik nya mulai menghindari makan makanan yang instan. perbanyak makanan yang mengandung nutrisi baik untuk tubuh, dari mulai makan banyak sayur, buah, yang memiliki serat dan vitamin yang banyak. selain itu protein dan lemak yang sehat juga di butuhkan sebagai cara menggemukan badan. Telur, ikan, dan juga daging merah bisa menambahkan protein dan lemak untuk tubuh. mengkonsumsi jenis buah yang memiliki jumlah kalori yang lebih tinggi juga dapat menggemukan badan tetapi tetap sehat. seperti hal nya buah alpukat yang memiliki lemak tinggi, tetapi tetap sehat untuk di konsumsi.

  • Pola makan teratur

Pola makan yang teratur dapat menjadi cara menggemukan badan yang bisa di coba. Mungkin tubuh kurus yang selama ini di miliki karena makan yang tidak teratur, sehingga nutrisi di dalam tubuh tidak terpenuhi dengan baik. makan sebanyak tiga hingga empat kali sehari jika ingin melakukan cara menggemukan badan, selain itu juga jangan pernah melewati jam makan yang telah di tentukan.

  • Minum susu

Minum susuh setiap pagi dan sebelum tidur juga dapat menjadi cara menggemukan badan. Susu mengandung lemak yang cukup untuk menggemukan badan atau pilih jenis susu yang khusus di jual untuk menaikan berat badan atau jenis susu penambah berat badan yang dapat di konsumsi setiap hari nya. minum susu juga akan menambahkan kalsium, sehingga akan mencegah penyakit osteoporosis di hari tua karena kekurangan kalsium.

  • Minum air putih

Cara menggemukan badan dengan menggunakan air putih merupakan cara yang paling mudah untuk di lakukan. Karena air putih dapat membantu pencernaan untuk menyerap makanan lebih baik lagi, sehingga tubuh akan mendapatkan cukup nutrisi sehingga akan lebih meningkatkan berat badan yang di miliki.

  • Tidak merokok

Rokok dapat menyebabkan menyebabkan tubuh kurus, dan sulit gemuk juga. oleh sebab itu cara menggemukan badan yang dapat di lakukan dengan menghindari rokok, atau hentikan penggunaan rokok. Biasa nya setelah merokok nafsu makan juga akan hilang, sehingga akan bisa membuat anda tidak makan jika sering merokok.

  • Olahraga

Olahraga dapat membuat anda lebih sehat, dan jika tubuh sehat akan terhindar dari berbagai penyakit. karena banyak penyakit yang bisa menurunkan berat badan sehingga menyebabkan tubuh lebih kurus. Jika penyakit yang cukup parah di dalam tubuh, maka akan sulit kembali untuk memiliki berat badan yang cukup. Sehingga lakukan olahraga yang teratur jika ingin memiliki tubuh yang sehat.

  • Mengunyah makanan yang benar

Selain makan dengan jenis makanan yang sehat, cara makan juga harus di perhatikan jika ingin menggemukan badan. Cara  menggemukan badan yang dapat di lakukan yaitu dengan mempermudah pencernaan untuk mencerna makanan yang baik, membantu pencernaan agar dapat mencerna makanan dengan baik salah satu nya dengan memperbaiki cara mengunyah makanan, makanan yang di kunyah dengan halus akan lebih mudah di cerna oleh tubuh, sehingga jika makanan sebaik nya tidak terburu buru, agar gigi dapat menghaluskan makanan lebih baik, dan pencernaan juga tidak akan terganggu.

  • Minum air kunyit

Kunyit dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga cara menggemukan badan yang dapat di lakukan dengan menggunakan air kunyit. air kunyit dapat di minum setiap hari, agar nafsu makan lebih meningkat dan menjadi cara menggemukan badan yang alami juga aman untuk di lakukan.

Posted in Cara Menggemukan Badan | Tagged , , , , | Leave a comment

Tips Cara Menggemukkan Badan

Tips cara mengemukkan badan – tips cara menggemukkan badan . Tips cara menggemukkan badan adalah cara menaikkan berat badan atau menggemukkan badan dengan berbagai macam cara. Ada yang menggunakan bahan bahan alami atau ada juga yang menggunakan obat dari dokter. Bagi yang memiliki berat yang kurang dan kurus, bisa menggunakan cara yang mudah dan cepat.

Cara Sehat Menggemukan Badan

tips menggemukkan badan

Tips cara menggemukkan badan ini, banyak dilakukan oleh setiap orang, bagi yang memiliki tubuh atau badan yang kurus serta bagi yang tidak memiliki tubuh atau badan ideal. Selain dengan cara menggemukkan badan, ada juga cara menguruskan badan atau cara menurunkan berat badan dengan cepat, bagi yang memiliki berat badan yang melebihi kapasitas, sehingga tidak memiliki berat badan atau tubuh yang ideal.

Tips cara menggemukkan badan

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa cara atau tips cara menggemukkan badan dengan cepat dan alami. Dan berikut tipsnya :

  • Dengan mengkonsumsi air putih

Salah satu cara atau tips menggemukkan badan dengan cepat adalah dengan mengkonsumsi air putih yang banyak. Pada dasarnya air putih ini, bagus di minum dengan sebanyak 8 sampai 10 gelas perharinya. Tetapi jika, Anda ingin menggemukkan badan, minumlah air putih ini dengan melebihi 8 sampai 10 gelas perharinya. Dan air putih ini juga memiliki beberapa macam khasiat di dalamnya, yaitu untuk membunuh kuman atau bakteri yang ada didalam tubuh, untuk merawat kulit, dan untuk mengkuatkan otot otot dan persendian. Maka dari itu, Anda harus mengkonsumsi atau meminum air putih yang lebih, agar menggemukkan badan dapat berjalan dengan baik dan cepat.

  • Dengan memperbanyak makanan kalori

Salah satu cara atau tips cepat gemuk sehat adalah dengan cara memperbanyak makanan kalori. Makanan yang mengandung kalori adalah makanan seperti keju dan roti yang bergandum. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan dan di terapkan bagi yang ingin memiliki badan gemuk. Maka dari itu, perbanyaklah makanan yang mengandung kalori, agar cepat gemuk, yang sesuai dengan keinginan Anda.

  •  Ketika mulai makan hindarilah minum terlebih dahulu

Salah satu cara atau tips cepat gemuk sehat adalah denga cara menghindarkan minum pada saat ingin mulai makan. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan bagi siapa saja, bagi yang ingin menggemukkan badan dengan cepat. Maka dari itu, gunakanlah atau pakailah cara ini, agar badan gemuk yang diinginkan dapat berjalan dengan baik dan cepat.

  •  Dengan bertanya pada ahli gizi

Salah satu cara dan tips gemuk sehat adalah dengan bertanya pada ahli gizi. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan dan di jalankan. Maka dari itu, bagi yang memiliki tubuh atau badan kurus, yang ingin menggemukkan badan, dapat melakukan cara ini, dengan bertanya, pada dokter ahli gizi.

  •  Makan dengan porsi yang banyak

Salah satu cara atau tips menggemukkan badan dengan cepat adalah dengan memakan makan dengan porsi yang banyak. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan dan di terapkan. Maka dari itu, bagi Anda yang ingin menggemukkan badan, pakailah cara ini, dengan cara memakan dengan porsi banyak, agar berat badan menjadi tambah, dan ritual menggemukkan badan dapat  berjalan dengan baik dan cepat, sesuai yang Anda inginkan.

  •  Dengan mengkonsumsi makanan lemak tinggi dan sehat

Salah satu cara atau tips menggemukkan badan dengan cepat adalah dengan cara mengkonsumsi atau memakan makanan yang memiliki lemak tinggi dan sehat. Contoh makanan yang memiliki lemak adalah makanan yang digoreng. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan dan diterapkan. Maka dari itu, gunakanlah cara ini dengan memakan makanan yang mengandung lemak tinggi dan sehat, agar berat badan menjadi tambah naik dengan cepat, serta ritual yang Anda lakukan dapat berjalan dengan baik, sesuai dengan yang Anda inginkan.

  •  Dengan mengkonsumsi makanan kandungan protein

Salah satu cara dan tips menggemukkan badan dengan cepat adala dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung protein di dalamnya. Makanan yang mengandung protein di dalamnya adalah makanan seperti daging, susu, keju, dan telur serta masih banyak lagi makanan yang menandung protein didalamnya. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan dan diterapkan, bagi yang ingin menambah berat badan dengan cepat. Maka dari itu, Bagi Anda yang memiliki badan kurus, dan berniat ingin menggemukkan badan dengan cara yang cepat, Anda bisa lakukan dengan cara mengkonsumsi atau memakan makanan yang mengandung protein di dalamnya, agar berat badan dapat cepat bertambah, sesuai dengan yang Anda inginkan.

  • Dengan memakan makanan yang terkandung karbohidrat

Salah satu cara dan tips menggemukkan badan dengan cepat adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat di dalamnya. Makanan yang mengandung karbohidrat di dalamnya adalah makanan kentang, umbi umbian, nasi putih, dan masih banyak lagi makanan lainnya yang mengandung karbohidrat di dalamnya. Cara ini sangat mudah untuk di lakukan dan diterapkan, bagi yang ingin menambah berat badan dengan cara yang cepat. Maka dari itu, Anda harus mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat di dalamnya, agar berat badan yang Anda inginkan cepat bertambah.

Posted in Cara Menggemukan Badan | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menggemukan Badan Secara Sehat

Cara menggemukan badan secara sehat – pada umum nya mempunyai berat badan yang ideal tentunya merupakan impian banyak orang, dan cara menggemukan badan secara sehat merupakan salah satu cara unttuk mendapatkan berat badan yang ideal. Apabila kita memiliki berat badan yang kurang tentunya dapat mempengaruhi rasa percaya diri anda kita. Terutama pada kaum pria , wanita biasanya akan lebih menyukai pria yang badannya berisi dan tidak terlalu gemuk juga. Oleh karena itu tubuh yang terlalu kurus terlihat akan kurang menarik. Menambah berat badan dapat dimulai dengan mencukupi kebutuhan kalori yang ada di dalam tubuh dan dalam jumlah yang lebih dari kebutuhan, seperti hal nya mengkonsumsi makanan yang dapat menambah berat badan dan dengan mengkonsumsi makanan yang banyak anda dapat mencoba cara menggemukan badan secara sehat.

cara menggemukan berat badan secara sehat

cara menggemukan badan secara sehat

Faktor penyebab kurangnya Berat Badan sebagai berikut :

  • Kurangnya mengonsumsi air putih

Penyebab utama badan kurus adalah kurangnya mengonsumsi asupan air ke dalam tubuh, oleh karena itu sangat disaran kan untuk mempperrbanyak konsumsi air mineral minimal 8 liter perhari agar badan akan bertambah dengan sehat.

  • Terlalu stres atau banyak fikiran

Terlalu stres atau banyak fikiran dapat menyebabkan seseorang akan kehilangan sebagian besar nafsu makannya. Maka dari itu sebaiknya kurangin lah stres secara berlebihan.

  • Terlalu sering mengkonsumsi minuman beralkohol

Salah satu faktor penyebab selanjutnya adalah terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang beralkohol karena hal tersebut akan menyebabkan tubuh akan menjadi kurus. oleh sebab itu sebaiknya menghindari minuman yang mengandung minuman beralkohol.

  • Faktor genetik

Faktor genetik paling tidak memberikan pengaruh sekitar 33% untuk berat badan seseorang. Hal tersebut artinya adalah bahwa seseorang mempunyai suatu kemungkinan untuk mempunyai badan yang kurus atau badan yang gemuk. Semua tergantung dari faktor keturunannya. Sehingga walaupun kita sudah mengonsumsi banyak  makanan namun jika salah satu penyebab faktornya adalah karena faktor genetik yang diwariskan dari orang tua itu semua tidak akan berjalan mulus.

  • Perbanyak lah melakukan olahraga

Melakukan olahraga merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk kesehatan anda. Karena dengan melakukan olahraga berarti kita sudah mengeluarkan dan memaksa tubuh untuk mengolah energi yang sudah terbuang dengan respon nafsu makan yang naik dan lapar. Sehingga biasanya kita akan semakin lahap untuk mengonsumsi makanan yang kita butuhkan. Selain itu juga, dengan melakukan olahraga dalam membentuk otot-otot kita dan akan menjadi semakin baik lagi. Paling tidak melakukan oalhraga selama 1 jam dan dilakukan 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal dan maksimal. Memilh jenis olahraga yang baik untuk menggemukkan badan. Salah satunya adalah body building seperti fitness.

  • Berbagai macam Cara Menggemukan Badan Secara Sehat diantara nya adalah :

  • Pertama cara menggemukan badan secara sehat dengan mencukupi kebutuhan vitamin dengan mengkonsumsi kebutuhan vitamin dapat mempertambah berat badan anda. Sumber vitamin yang dapat diperoleh dari berbagai macam aneka buah-buahan seperti pada buah stroberi, buah jeruk yang dapat mengandung vitamin C atau buah pisang yang kaya akan kandungan vitamin E. Hal tersebut merupakan Cara Menggemukan Badan Secara Sehat.
  • Kedua cara menggemukan badan secara sehat dengan memperbanyak konsumsi karbohidrat, dengan berbagai makanan yang mengandung karbohidrat, seperti yang terdapat pada buah-buahan, sayuran, nasi merah, dan makanan yang berbahan dasar dari gandum seperti serial dan roti. Makanan berbahan dasar gandum merupakan makanan yang kaya akan kandungan serat dan nutrisi yang akan dibutuhkan oleh tubuh.
  • Ketiga cara menggemukan badan secara sehat dengan melakukan istirahat yang cukup, Dengan  mendapatkan waktu istirahat yang cukup paling tidak selama 8 jam dalam sehari. Hal ini akan membantu anda untuk mendapatkan berat badan ideal. Tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas selama seharian. Oleh karena itulah, pastikan bahwa waktu tidur anda cukup dan jangan membiasakan diri untuk begadang. Selain itu juga, usahakan untuk mendapatkan waktu tidur siang yang cukup, dengan waktu tidur siang yang cukup maka hal ini akan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan proses penyerapan makanan bisa berlangsung dengan lebih sempurna lagi. Hal ini merupakan cara menggemukan badan secara sehat.
  • Keempat cara menggemukan badan secara sehat dengan cara menambah asupan kalori, Salah satu hal yang sangat penting sebagai salah satu cara cepat untuk gemuk secara alami adalah ddengan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung kalori. Dan selain itu, Anda harus mengonsumsi jenis makanan seperti roti, gandum, popcorn mentega, puding cangkir, dan jenis makanan lainnya. Karena makanan-makanan ini mengandung kalori yang bisa membantu cara cepat gemuk. Makanan ini bisa Anda makan sebagai salah satu jenis makanan selingan untuk meningkatkan jumlah kalori dari makanan. Dan sebaiknya menjadwalkan nya secara teratur guna untuk penambah berat badan.
Posted in Cara Menggemukan Badan | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Cara Menggemukan Badan Secara Alami – Setiap oang pasti ingin memiliki bentuk dan ukuran tubuh yang ideal dan terlihat sempurna dimata setiap orang. Namun kadang, hal ini tidak bisa didapatkan karena berbagai faktor. Masalah yang sering berkaitan dengan berat tubuh adalah masalah obesitas dan kebalikannya susah gemuk. Jika masalah obesitas merupakan masalah yang umum dan banyak orang yang menderitanya, masalah susah gemuk juga merupakan hal yang sama. Bedanya adalah cara untuk menguruskan badan lebih mudah dibandingkan dengan menggemukan badan.

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

 Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Cara menggemukan badan secara alami bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan seperti roti atau makanan yang mengandung tepung-tepungan. Mengapa demikian? Karena mengonsumsi terigu akan menghasillkan tenaga, dan kemudian akan disimpan di dalam tubuh sebagai lemak.

Cara menggemukan badan secara alami dengan mengonsumsi makanan seperti jagung, biji wijen, buckwheat juga merupakan makanan yang baik untuk menggemkan badan khususnya bagi mereka yang memiliki golongan darah AB.

Tingkatkanlah konsumsi kalori dalam tubuh Anda untuk membuat tubuh Anda terlihat lebih gemuk. Serta cara lain yang bisa dilakukan untuk cara menggemukan badan secara alami adalah dengan mengonsumsi yoghurt. Makanan ini bisa membantu untuk menurunkan berat badan, namun juga bisa membantu menggemukan badan secara alami. Yoghurt yang bisa membantu menambah berat badan adalah es krim yoghurt dengan berbagai rasa dan juga mengandung banyak gula. Namun pilihan yang tepat adalah dengan mengonsumsi yoghurt yang rasanya tawar.

Obat Alami Menggemukan Badan

Cara menggemukan badan secara alami adalah dengan mengonsumsi obat alami seperti ramuan dibawah ini :

Ramuan menggemukan badan secara alami I :
Bahan : 10 gram temulawak, 5 gram asam jawa yang dipotong terlebih dahulu
Cara membuat : cara membuatnya adalah dengan merebus bahan-bahan diatas terlebih dahulu dengan 300 cc air dan kemudian sisakan hingga setengahnya jika sudah mendidih, setelah itu saringlah, tambahkanlah dengan madu murni secukupnya, aduk hingga rata, dan minumlah.

Cara cepat gemuk alami selain dengan mengonsumsi beberapa ramuan alami diatas adalah dengan menerapkan hal dibawah ini :

  1. Meningkatkan porsi makan
    Makanlah lebih sering. Karena cara cepat gemuk yang satu ini merupakan cara yang tidak asing lagi dalam membantu meningkatkan berat badan. Dengan cara meningkatkan asupan makanan, maka tubuh akan mengasup lebih banyak asupan makanan sehingga akan membantu membentuk tubuh supaya lebih berisi. Selain dengan mengonsumsi makan lebih sering, Anda makan 5-6 kali dalam sehari dengan porsi yang kecil. Untuk Anda yang ingin menggemukkan badan maka asupan kalori harus ditambah sekitar 1000 kalori dalam sehari.
  2. Minum air putih yang banyak
    Air putih merupakan salah satu jenis minuman yang sangat penting untuk kesehatan. Biasakan untuk minum air putih disaat pagi hari setelah bangun tidur. Karena semakin banyak Anda minum air putih maka tubuh Anda akan semakin sehat dan membuat proses pencernaan bisa lebih membaik sehingga bisa membantu menyerap makanan dan juga gizi di dalam makanan dengan lebih sempurna lagi. Dianjurkan untuk tidak berlebihan minum air putih. Minumlah paling tidak 8 gelas dalam sehari untuk membantu terjadinya dehidrasi.
  3. Menambah asupan karbohidrat
    Berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat harus ditingkatkan, misalnya adalah buah-buahan, sayuran dan juga nasi merah serta berbagai jenis makanan yang terbuat dari gandum seperti roti dan sereal. Makanan dengan bahan dasar gandum adalah salah satu jenis makanan dengan kandungan serat di dalamnya sangat tinggi dan kandungan nutrisinya yang baik untuk kesehatan.
  4. Kebutuhan protein yang tercukupi
    Anda bisa mendapatkan asupan protein di dalam daging ayam, ikan, serta kacang-kacangan. Makanan tersebut merupakan makanan yang bisa membantu memenuhi asupan kebutuhan dari protein di dalam tubuh Anda sehingga bisa menaikkan berat badan Anda secara alami.
  5. Mengunyah makanan sampai halus
    Manfaat dari mengunyah makanan sampai halus adalah untuk membuat proses pencernaan lebih mudah dan untuk membuat saluran pencernaan bisa lebih mudah mencerna makanan. Selain itu juga bermanfaat untuk membantu menambahkan berat badan. Apalagi jika tesktur dari makanan tersebut berbahan agak keras yang agak sulit dicerna oleh tubuh.
  6. Cukupi kebutuhan mineral harian
    Anda bisa mendapatkan kebutuhan mineral yang bisa Anda peroleh langsung dari buah-buahan, susu, keju, sayuran, daging merah dan jenis kacang-kacangan yang mengandung mineral. Mineral merupakan salah satu zat gizi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu menaikkan massa tubuh.
  7. Cukupi kebutuhan lemak, namun jangan berlebihan
    Lemak sehat bisa Anda dapatkan dari asam lemak tidak jenuh ganda, oemga-3 dan omega 6. Sumber lemak ini banyak Anda dapatkan di kacang kenari, ikan, dan juga dari minyak sayur seperti kelapa, minyak biji matahari serta jagung yang sangat baik untuk kesehatan.
  8. Jangan minum sebelum makan
    Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, mungkin anjuran yang diharuskan adalah minumlah sebelum makan. Namun untuk Anda yang ingin menggemukan badan, maka jangan minum sebelum makan. Minum air sebelum makan akan membuat Anda merasa kenyang lebih dulu yang membuat porsi makan Anda juga menjadi berkurang karena sudah terisi oleh air putih sebelum kita makan.

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Posted in Cara Menggemukan Badan | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Menggemukan Badan Yang Kurus

Cara Menggemukan Badan Yang Kurus – Dalam hidup memang sering terjadi hal-hal yang ganjil. Banyak orang gemuk ingin menjadi kurus. Bukan tak ada orang yang merasa dirinya kurang gemuk,  lalu minta gemuk. Namun tidak semua cara menggemukan badan yang kurus tergolong sehat.  Tubuh manusia itu memiliki berbagai jenis pola. Ada yang bawaannya gemuk, ada pula yang kurus. Ada potongan atlet, ada potongan kerempeng.  Dari warisan genetiknya, setiap orang sudah terbentuk pola tubuhnya masing-masing sejak lahir. Ada tipe yang mudah gemuk ada pula tipe yang susah  gemuk.

Cara Menggemukan Badan Yang Kurus

Cara Menggemukan Badan Yang Kurus

Cara Menggemukan Badan

Anda pernah mendengar tubuh orang yang mirip mobil Eropa yang boros bensin. Makannya bagaimana rakuspun tetapi saja tidak membuat gemuk. Sebaliknya ada pula tubuh yang mirip mobil Jepang yang itrit bensin, makan sedikit tetap menjadi tambun. Dan ini kepelikan medis tersendiri dalam menghadapinya.  Oleh karena faktor bawaan, maka tidak selalu mudah membuat orang kurus menjadi orang  yang berbakat gemuk. Cara menggemukan badan yang kurus tak cukup mengatur asupan makanan belaka, karena faktornya ada di dalam mesin tubuhnya sendiri. Tentu seperti itu pula orang yang bawaannya kerempeng.

Namun mungkin lebih sederhana menjadikan orang kurus menjadi gemuk ketimbang menguruskan orang yang sudah terlanjur gemuk. Teorinya tentu bagaimana agar cara menggemukan badan yang kurus dengan mengatir porsi pasokan makanan hariannya terus lebih besar dari tubuh yang dibutuhkan.

Cara memperbesar kalori yang masuk tubuh tidak selalu bebas bila tubuh seseorang bukan dalam kondisi normal. Mereka yang mengidap kelebihan lemak dalam darah (hyperlipudemia), misalnya tentu tidak seenaknya boleh menambah kalori hariannya. Kalori yang berlebihan baik dari menu berlemak, nasi maupun protein akan diubah menjadi lemak dalam darah juga sehingga kadar lemak darah terus meninggi. Benar memang sudah memiliki badan gemuk, namun bermasalah.

Begitu juga bila tubuh seseorang mengidap penyakit kencing manis perlu berhati-hati memasok makanan yang serba berlebih, karena justru yang itu harus dibatasi. Maka jangan berharap orang dengan kencing manis dengan mudah bisa digemukkan kalau tidak ingin penyakitnya bertambah parah.  Harus diyakinkan juga apakah menjadi kurusnya  seseorang  bukan lantaran sedang dan suatu penyakit di tubuhnya. Penyakit kanker misalnya. Menjadi kurus juga mungkin suatu pertanda ada yang tidak beres di dalam tubuh seseorang. Termasuk bila mengidap cacing perut, penyakit menahun, seperti hepatitis, penyakit TBC, gangguan lambung dan usus, diare menahun, penyakit gondok, atau kencing manis sendiri.

Untuk itu, tujuan pengobatan bukan lagi terfokus pada menggemukan badan yang menjadi lebih kurus, melainkan penyembuhan pennyakit yang menjadi akar penyebab kenapa badan berubah menjadi kurus. Dalam hal demikian, begitu penyakit yang mendasarinya diatas dan sembuh, tubuh dengan sendirinya akan menjadi gemuk.  Contoh paling nyata pada kasus TBC yang membuat badan menjadi kurus. Begitu TBC-nya diobati, dalam tempo sebulan sudah terlihat tubuh mulai melar, dan badan bertambah gemuk.

Hal yang sama terjadi pada kasus cacingan (cacing gelang). Menu harian yang sebelumnya hampir separuh dicuri oleh cacing sehingga tubuh menderita kekurangan kalori, setelah cacing dibasmi, seluruh menun utuh diubah menjadi daging, dan tubuh tidak urus lagi.

Tips Menggemukan Badan Secara Alami

Selain memperhatikan beberapa cara menggemukan badan yang kurus seperti diatas, cara cepat gemuk yang bisa Anda lakukan dan harus diperhatikan adalah :

  1. Mengatur jadwal tidur
    Masalah berat badan yang kurus bisa disebabkan karena begadang. Jika Anda sedang melakukan cara menggemukan badan, maka sebaiknya hindarilah kebiasaan buruk begadang kecuali untuk hal yang sangat penting dan tidak bisa ditunda. Tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup di malam hari. Karena malam hari merupakan tempat atau waktu dimana tubuh harus bersitirahat setelah melakukan aktivitas selama seharian. Dengan bersitirahat di malam hari, maka tubuh akan memulihkan kembali keadaan tubuh dan akan memperbaiki fungsi dari organ tubuh agar menjadi lebih baik lagi.
  2. Hindarilah minuman berkafein
    Minuman yang berkafein akan membuat berat badan Anda tidak naik. Kafein yang ada di dalam kopi akan bertindak sebagai salah satu penekan nafsu makan. Kandungan asam yang ada di dalam kopi akan membuat asam lambung naik dan pada akhirnya akan menyebabkan resiko dari munculnya sakit maag yang semakin lama bisa membuat seseorang menjadi sulit untuk makan.
  3. Berhentilah merokok
    Merokok akan membuat tubuh menjadi kurus. Kandungan rokok misalnya seperti tar dan nikotin akan membuat nafsu makan menjadi tertahan dan bisa merusakn  fungsi dari organ tubuh. Untuk Anda yang sedang melakukan cara menggemukkan badan yang kurus, maka sebaiknya hindarilah kebiasaan merokok. Karena merokok akan membahayakan kesehatan tubuh Anda, selain itu untuk penderita asma akan sangat berbahaya jika menghirup asap rokok.
  4. Ngemil lebih sering
    Cemilan bisa berdampak baik untuk menambah nafsu makan. Apalagi untuk Anda yang sedang merencanakan untuk menambah berat badan. Maka camilan yang mencukupi kebutuhan kalori akan membantu untuk meningkatkan berat badan.
  5. Minum susu dengan rutin
    Membiasakan diri untuk minum susu paling tidak 2 kali sehari. Susus bisa membantu memberikan kalsium yang cukup di dalam tubuh dan bisa meningkatkan berat badan.

Cara Menggemukan Badan Yang Kurus

Posted in Cara Menggemukan Badan | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Sehat Menggemukan Badan

Cara Sehat Menggemukan Badan – Memiliki berat badan ideal merupakan impian setiap orang termasuk wanita dan pria. Masalah berat badan bukan hanya bagi meraka yang bermasalah dengan berat badan berlebih, tetapi mereka yang juga memiliki masalah berat badan dibawah berat badan ideal.

Cara Sehat Menggemukan Badan

Cara Sehat Menggemukan Badan

Menurut beberapa dokter gizi mengatakan bahwa mereka yang memiliki berat badan kurang ideal atau kurus, biasanya mereka yang kurang menyukai cemilan, porsi makan yang kurang seperti porsi normal pada umumnya, kandungan gizi yang kurang seimbang dan kurang lengkap, kurang istirahat, kebiasaan buruk yang menjadi rutinitas, seperti sering minum kopi, merokok dll.

Cara Sehat Menggemukan Badan

Berikut ada beberapa Cara Sehat Menggemukan Badan, seperti :

1. Penuhi kecukupan makan-makanan yang sehat dan bergizi

Mengkonsumsi makan-makanan yang sehat bergizi merupakan salah satu cara sehat dan positif dalam menggemukan badan. Dengan cara menambah jumlah porsi makanan yang biasanya 3 kali sehari menjadi 5 kali sehari dalam porsi sedang. Penuhi setiap kebutuhan gizi dan nutrisi penting lainnya dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.

2. Mengatur pola hidup sehat

Cara Sehat Menggemukan Badan dengan Mengatur pola hidup yang sehat tidak hanya terpaut pada makanan saja, namun seperti olahraga dan mengurangi kebiasaan buruk, serta mengatur waktu istirahat yang cukup.

3. Konsumsi air putih dan banyak minum-minuman manis

Hampir sekitar 80% tubuh manusia mengandung cairan, karena setiap harinya kita mengkonsumsi air 2 liter per hari atau lebih. Jika seseorang yang ingin menaikkan berat badan, tanpa memiliki masalah atau gangguan penyakit seperti diabetes atau penyakit gula lainnya. Dapat mengkonsumsi makanan dan minuman manis dengan takaran yang sesuai. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis juga dapat dijadikan sebagai alternatif untuk menaikkan berat badan atau menggemukan berat badan.

4. Jauhkan stress

Terkadang ada beberapa anggapan seseorang yang menyatakan bahwa, tubuh terlihat kurus biasanya diliputi oleh rasa stress akan suatu perihal masalah yang memberatkan pikiran sehingga mempengaruhi nafsu makan yang berkurang dengan begitu tanpa sadar berat badan pun menurun drastis. Penting untuk cara mengatasi stress itu sendiri, cobalah untuk membebaskan pikiran dan beban dalam otak dari rasa stress dengan mengisi waktu untuk berlibur, melakukan beberapa hobi, refreshing atau melakukan aromaterapi yang menenangkan jiwa dan pikiran menjadi lebih tenang dan lebih fresh.

5. Konsumsi suplemen pendukung

Beberapa dokter ahli gizi mungkin akan menyarankan Cara Sehat Menggemukan Badan kepada seseorang yang berkonsultasi tentang bagaimana cara yang aman untuk menggemukkan badan tanpa takut efek samping yang menakutkan. Dokter  mungkin akan memberi suatu resep untuk mengkonsumsi suplemen pendukung untuk meningkatkan nafsu makan seperti obat Dexamethasone yang dapat dimiliki dengan resep dokter. Obat tersebut bekerja sebagai pendongrak nafsu makan bagi mereka yang mengalami kesulitan nafsu makan.

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Cara menggemukkan badan yang bisa Anda lakukan adalah dengan memperhatikan beberapa langkah dibawah ini :

  1. Langkah pertama yang dilakukan cara menggemukan badan adalah mempunyai target berat badan ideal yang ingin Anda capai. Berat badan ideal adalah berat badan yang sesuai dengan tinggi badan Anda.
  2. Mengonsumsi jenis makanan yang mengandung gizi tinggi. Hal ini merupakan salah satu hal yang sangat penting. Dengan mengonsumsi makanan yang porsinya lebih banyak dalam setiap harinya maka Anda akan mendapatkan tubuh lebih gemuk. Cara cepat gemuk dengan mengonsumsi jenis makanan yang sehat dan juga terbebas dari bahan pewarna buatan dan zat pengawet.
  3. Jadwal makan yang teratur
    Mengatur jadwal makan Anda dengan baik. Usahakan untuk makan pagi pukul 7, dan makan siang pukul 12 siang, dan juga makan malam pukul 7. Terapkanlah hal ini dengan teratur, dan usahakan unutk mengonsumsi jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Ngemil makanan sehat dengan sering akan membantu proses menambah berat badan dengan baik.
  4. Mengonsumsi susu
    Rutin minum susu paling tidak 2 kali dalam sehari. Pilihlah jenis susu yang tidak mengandung lemak jenuh. Namun lemak tak jenuh dan mengandung lemak baik. Sebaiknya jangan lupa juga unutk mencukupi kebutuhan dari air minum paling tidak adalah 2 liter air putih dalam sehari.

Beberapa jenis makanan yang bisa membantu cara menggemukan badan adalah :

  1. Selai kacang
    Selai kacang merupakan salah satu jenis makanan yang bisa membantu cara menggemukan badan. Selai kacang yang dikemas dengan kandungan protein serta lemak didalamnya sangat cocok dalam membantu menambah berat badan. Karena kandungan 1 sendok makan selai makan mengandung jumlah 100 kalori dan juga jumlah 4 gram protein. Selain itu juga, selain kacang yang sangat tinggi kandungan folatnya, magnesium, vitamin E, dan juga vitamin B3. Anda bisa menikmati selai kacang dengan roti atau juga dengan oatmeal. Namun disaat Anda sedang memilij jenis produk selai kacang, sebaiknya pilihlah jenis produk yang alami dan tidak mengandung kandungan gula yang sangat tinggi.
  2. Alpukat
    Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah dehgan kandungan lemak baik yang ada di dalamnya. Buah alpukat juga mengandung kalori yang sangat tinggi, dan juga mengandung potassium, asam folat, vitamin E serra vitamin E.

Cara Sehat Menggemukan Badan

Posted in Cara Menggemukan Badan | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment